おいしい品質 Q・B・B

TOP RUNNER Q・B・B

チーズをチカラに チーズはランナーの強い味方です!

チーズはカルシウムの宝庫!!

1切れ(約15g)のチーズを作るには、その10倍(150ml)の牛乳が必要です。いわばチーズは牛乳が濃縮されたものなのです。成人の体重60㎏の内、約1㎏がカルシウムで、その99%は骨や歯に含まれます。1日に約700㎎のカルシウムが必要とされていますが、ベビーチーズ1個には約84㎎含まれていますから、たった1個で約1/8を摂取することができます。また、チーズにはカルシウムの他、良質のたんぱく質やビタミンA・B2などの栄養素がバランスよく含まれています。

チーズの栄養

「Q・B・B チーズで鉄分ベビー」で
おいしいエネルギーチャージ!!

有酸素運動に必要な血液中のヘモグロビンは鉄分とタンパク質からできています。
ヘモグロビンを増やすためには鉄分とともに消化吸収のよいチーズなどからタンパク質を補給することが効果的です。
またスポーツ後の2時間以内に米飯など炭水化物を補給すると、エネルギー源が素早く補給されて回復が早まります。さらに米飯とチーズなどの乳製品の組み合わせは、米飯の糖質吸収を穏やかにし、血糖値の急激な上昇を防ぐ低GI食です。
チーズおにぎりはまさに一石二鳥、スポーツ後の栄養補給にぴったりです。

(監修:神戸学院大学栄養学部 学部長 池田 清和先生)

鉄分を強化した「Q・B・B チーズで鉄分ベビー」は、一粒(標準15g)で一日に必要な鉄分(7.5mg)の1/4が摂取できるほか、消化吸収のよい良質なたんぱく質を含んでいます。

商品ページはこちら

KOBE MARATHON RECIPE

栄養満点な明太子とチーズの相性が抜群◎
栄養満点!完走めで太子チーズおにぎり

パワーアップの彩おにぎり

たんぱく質とビタミンを豊富に含む明太子とチーズの相性が◎なおにぎり。練習後の疲労回復に最適です。

マラソンレシピブックはこちら

ページのトップに戻る